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原标题：苹果和它一起煮，是秋天最棒止咳方！咳嗽“去无影”，见效快天气变幻，一不小心就容易咳嗽，怎么办？小编今天教你做想不到的水果靓汤，止咳润肺新妙方哦！

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苹果是一种非常好的减肥水果，我们在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感，能够控制饮食，帮助减肥苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖cfm免root外挂官网的稳定，还能有效地降低胆固醇苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益。

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，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能辅助调节血糖和血脂，清理体内的垃圾毒素。

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枸杞苹果甜水：1.苹果一个，洗净2.枸杞15克，洗净3.准备冰糖4.苹果，去皮5.将苹果去核，切成片6.准备三碗热水7.将苹果片倒入锅中8.小火煮2-3分钟9.看见水开后，加入枸杞10.再小火煮5分钟左右。

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11.看见苹果呈现半透明状，加入冰糖30克。12.再小火煮2-3分钟，就可以关火了。13.将煮好的苹cfm免root外挂官网果水晾温，加入蜂蜜一勺，即可。

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这就是一个秋天有效的止咳方！你们学会了吗？当然了，食疗方是辅助调理和预防的，生病了当然应该看医生但治疗时医生总会建议你自己在家吃些什么调理调理，这就是食疗方发挥它用处的时候了，不要小看调理，它可以加快我们身体恢复的速度呀~。

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另外，食疗方有预防疾病的作用，中医强调的“治末病”就是在你患病前把一些可能让你患病的因素消除了，这是中医里治病救人的最高境界，也是食疗方备受中医推崇的原因熟苹果的其他功效把苹果煮熟以后再吃，有两个好处：一是苹果煮熟了吃，。

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可以保护我们的肠胃，因为寒凉的食物容易刺cfm免root外挂官网激伤害到肠胃，对于肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人，更应该煮熟了吃；二是苹果煮熟了，里面的营养成分更容易被我们吸收了，越吃身体越健康1辅助治疗腹泻熟苹果中所含的果胶

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、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，辅助消除肠道炎症，让肠胃更健康2抗氧化防衰老苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，这种物质不仅有辅助调节血脂血糖的功效，还能抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年轻。

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3保护肠胃苹果煮熟以后再吃，可以减少对肠胃的刺激，对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说，吃熟苹cfm免root外挂官网果对肠胃是一种保护，而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收4辅助降压熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到一个辅助降压的功效，为心血管疾病患者提供保护伞。

5防治内热冬天天气干燥，身体容易出现干燥上火的情况，把苹果切成小块冷水下锅煮，煮熟后直接带皮吃，可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。返回搜狐，查看更多责任编辑：

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